Dein Schutz-Ei – eine geführte Meditation
Manchmal nehmen wir mehr auf, als uns guttut: Stimmungen anderer, Termindruck, Sorgen, die nicht unsere eigenen sind. Diese Meditation hilft dir, einen inneren Schutzraum aufzubauen, in dem du zur Ruhe kommst und dich wieder abgrenzen kannst.
Nimm dir etwa viereinhalb Minuten Zeit, setz dich bequem hin und lass dich begleiten.
Kurz erklärt
- Du brauchst nichts außer einem ruhigen Platz und ein paar Minuten.
- Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen, zum Beispiel morgens vor dem Alltag oder abends zum Abschalten.
- Kopfhörer sind angenehm, aber nicht nötig.
Hinweis: Diese Meditation dient der Entspannung und Selbstfürsorge. Sie ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wende dich bitte an eine Fachperson.
Stimme und Musik dieser Meditation wurden mit KI-Unterstützung erstellt. Die Stimme basiert auf der Stimme von Ulrike Mayrhofer.
Du möchtest tiefer arbeiten, wenn dich Themen immer wieder einholen? Ich begleite dich in Klagenfurt, online und auch als Fernsitzung.
Termin vereinbaren